जीवन सन्देश -दिनेश शास्त्री

  तनाव में कमी 30 आसान चीजें जो आप कर सकते हैं तनाव पूरे व्यक्ति को प्रभावित करता है - शरीर, मन, भावनाओं और व्यवहार, और जैसे लक्षण कई रूप ले सकते हैं, वैसे ही कई सरल क्रियाएं हैं जो आप इन लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। तनाव पर कार्रवाई करें। अपने आप से पूछें "क्या मैं तनावग्रस्त हूं, या क्या मैं इनकार कर रहा हूं?" बस अपनी स्थिति पर कार्रवाई करने का एक सचेत निर्णय लेने से आपको राहत की अनुभूति होगी कि यह अप्रिय स्थिति बदलने वाली है, कि आप तुरंत कुछ लाभ महसूस करने लगेंगे। कम करने से आपको यह परिभाषित करने में मदद मिलती है कि वास्तव में समस्याएं क्या हैं। यह आपको तनाव पैदा करने वाली समस्याओं को छोटे और इसलिए अधिक प्रबंधनीय भागों में विभाजित करने में मदद करता है। फिर आप समाधान, विकल्प और आगे के तरीकों की तलाश कर सकते हैं। यह एक अच्छी समस्या समाधान तकनीक है। किसी से बात करो। साझा की गई समस्या आधी समस्या है, बात करना अच्छा है। किसी मित्र या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करना जो सुनने के लिए तैयार है, जो न्याय नहीं करेगा या सलाह नहीं देगा, अक्सर मन को अव्यवस्थित करने और अपन...

  जब जीवन शांत न हो तो ,शांत कैसे रहें l  हमारे आसपास की दुनिया में चाहे कुछ भी हो रहा हो, कभी भी डिप्रेशन, डर या अन्य नकारात्मकता में फंसना जरूरी नहीं है। हम उस दुनिया के शिकार नहीं हैं जिसे हम देखते हैं, लेकिन हमारे पास खुद को संगठित करने और जिस तरह से हम प्रतिक्रिया करते हैं उसे संभालने की क्षमता रखते हैं। कुछ सरल कदम हैं जिनका अभ्यास करने पर हमारी मनःस्थिति आसानी से बदल जाती है - और बाहरी दुनिया को भी प्रभावित करती है। इन स्टेप्स को सीखना और उठाना दोनों के लिए बहुत जरूरी है। अवसाद और भय आसानी से व्यसनी बन सकते हैं। हम जितनी देर तक नकारात्मक मनःस्थिति में रहेंगे, उन्हें छोड़ना उतना ही मुश्किल हो जाएगा.. हमारी दुनिया तब छोटी होती जाती है और हम भयावह उम्मीदों को विकसित करने लगते हैं। हम कार्यभार संभालने के लिए, नकारात्मकता का प्रतिकार करने वाली क्रियाओं और धारणाओं को चुनने के लिए अपनी स्वयं की शक्ति से संपर्क खो देते हैं। हालांकि, प्रत्येक परिपक्व वयस्क का यह अधिकार और जिम्मेदारी है कि वह अपने जीवन को अपनी पसंद की दिशा में चलाए। इस लेख और कार्यक्रम दोनों में पेश किए गए उपकरण ...

   Growing ,बड़ा होना मजेदार है , लेकिन वास्तव में तनावपूर्ण है  कॉलेज किसी भी व्यक्ति के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। कुछ ऐसे हैं जो पार्टियों में जाकर और फिल्में देखकर इन दिनों का आनंद लेते हैं और बस आनंद लेते हैं, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें एक ही समय में काम करना पड़ता है और परिवार का भरण-पोषण करना पड़ता है। यह अवधि, किसी भी अन्य अवधि की तरह, एक व्यक्ति के जीवन में चरणों से गुजरती है और प्रत्येक चरण के साथ तनाव का बढ़ता स्तर आता है। कुछ तनाव अच्छा है और आवश्यक है, इसे स्ट्रेस / Stress  कहा जाता है। यह तनाव का न्यूनतम स्तर है जो हमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है और इस प्रकार प्रकृति में सकारात्मक है। कुछ तनाव नकारात्मक होते हैं और इसकी निरंतरता हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकती है, इस तरह के तनाव को संकट के रूप में जाना जाता है। पहला बदलाव कॉलेज के साथ जो पहला परिवर्तन होता है, वह हमें प्राप्त होने वाली पूर्ण स्वतंत्रता है, और हम हमेशा इसके अभ्यस्त नहीं होते हैं और इस प्रक्रिया में बह जाते हैं। महत्वपूर्ण निर्णय लेने होते हैं, जैसे क...

  क्या मरीजों के ठीक होने में कोविड से मधुमेह हो रहा है ?   जबकि डॉक्टर कह रहे हैं कि कोविड- 19 के रोगियों में मृत्यु सहित मधुमेह की जटिलताएं हैं , अब वे पा रहे हैं कि कोविड - 19 वार्डों से छुट्टी देने वाले रोगियों की बढ़ती संख्या में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा हुआ है: ज्यादातर अवसरों पर , उन्हें गोलियों के साथ दवा की आवश्यकता हो सकती है। या कम से कम समय के लिए इंसुलिन भी। मधुमेह क्यों ? वायरल संक्रमण से ठीक होने के बाद मधुमेह किस कारण से होता है , इस पर शोध चल रहा है , मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन के वरिष्ठ मधुमेह विशेषज्ञ डॉ आर एम अंजना तीन अलग-अलग कारणों की ओर इशारा करते हैं। यह संभव है कि इनमें से कई रोगियों को कोविड संक्रमण होने से पहले मधुमेह था , लेकिन उन्हें इसकी जानकारी नहीं थी। इस संभावना से इंकार करने के लिए , डॉक्टर एचबीएएलसी (हीमोग्लोबिन ए 1 सी) परीक्षण के लिए कहते हैं , इसके अलावा कोविड के इलाज के लिए भर्ती रोगियों में चीनी के स्तर की यादृच्छिक रूप से जाँच करते हैं। एचबीएएलसी परीक्षण तीन महीने की अवधि में रक्त शर्करा का औसत स्तर देता है। उन्होंने ...

  कोविड - 19   गाइड - आशा का एक शॉट   TOI ने यूनिसेफ के साथ मिलकर कोविड - 19 और टीका करण के बारे में सवालों के जवाब देने के लिए विशेषज्ञों का एक पैनल तैयार किया है। ' होम-आइसोलेशन में CRP परीक्षण डॉक्टरों को बिगड़ते कोविड के प्रति सचेत कर सकते हैं ' कोविड रोगियों को उनके उपचार के दौरान कई परीक्षणों की आवश्यकता होती है। यह उनके लिए तनाव पूर्ण हो सकता है। डॉ अर्जुन डांग , सीईओ , डॉ डांग्स लैब , नई दिल्ली , और डॉ परवीन गुलाटी , निदेशक , डॉ गुलाटी इमेजिंग इंस्टीट्यूट , नई दिल्ली , मालिनी मेनन से कोविड रोगियों के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों और सीटी स्कैन आवश्यकताओं के बारे में बात करते हैं। एक Positive -RT के बाद कौन से रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है पीसीआर या रैपिड एंटीजन टेस्ट ? जब वे सकारात्मक परिणाम देते हैं , तो रैपिड एंटीजन परीक्षण काफी विश्वसनीय होते हैं , लेकिन वे अक्सर गलत Nagative   देते हैं। इसलिए RT-PCR सबसे विश्वसनीय कोविड टेस्ट है। एक बार जब आप किसी भी विधि से सकारात्मक परीक्षण करते हैं , तो पहला कदम एक चिकित्सक को अलग करना और परामर्श करन...

  पाँच टिप्स , जो खुशी के नापने के परिमाण / पैरामीटर हैं l  खुशी क्या है? क्या इसे एक सूत्र में पिरोया जा सकता है?  मैं आज आप को  अलेक्जेंडर, महान मैसेडोनियन विजेता, और स्कैन्डिली क्लैड ग्रीक दार्शनिक, डायोजनीज के बीच ऐतिहासिक मुलाकात के बारे में बताता हूं,  डायोजनीज जो सड़कों पर रहते थे ,और भोजन के लिए भीख मांगने और सार्वजनिक रूप से किसी के बारे में कुछ भी बुरा नहीं सोचते थे। अलेक्जेंडर के लिए खुशी, भोजन, कपड़े, धन और निरंतर बढ़ती शक्ति का सबसे अच्छा स्वाद लेना था। दूसरी ओर, डायोजनीज का मानना ​​था कि धन और शक्ति के निरंतर संघर्ष से मुक्त, सादगीपूर्ण जीवन जीने से खुशी मिलती है। जब अलेक्जेंडर, डायोजनीज से मिलने गया,  और उसे ,अच्छा भोजन, धन और आवास की पेशकश की।  डायोजनीज जो एक बुद्धिमान व्यक्ति था उसके जवाब ने हर किसी को चकित कर दिया, “आगे बढ़ो! मैं धूप का आनंद ले रहा हूं। इसे अपनी छाया से न रोकें! " अलेक्जेंडर को बाद में यह कहते हुए सुना गया, "यदि मैं अलेक्जेंडर नहीं होता, तो मैं डायोजनीज बनकर खुश होता!" यह स्पष्ट था कि सिकंदर खुशी की तलाश में था। सालो...