जीवन सन्देश -दिनेश शास्त्री

  दीर्घायु की कुंजी : एम्स के शोधकर्ता स्वस्थ उम्र बढ़ने के 12 लक्षणों का पता लगा रहे हैं I डॉ चटर्जी ने कहा कि अध्ययन प्रतिभागियों का उनके संज्ञानात्मक व्यवहार , कार्यात्मक क्षमता , शारीरिक माप और आहार मूल्यांकन के लिए मूल्यांकन किया जाएगा। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान ( एम्स ), नई दिल्ली के शोधकर्ताओं ने स्वस्थ उम्र बढ़ने के बारे में प्रासंगिक सवालों के जवाब तलाशने के लिए एक अध्ययन किया है , जिसमें उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों का पता लगाना और उम्र बढ़ने के संकेतों ( दृश्य संकेतकों के अलावा ) में गहराई से जाना शामिल है। तीन साल तक चलने वाला यह शोध ‘ स्वस्थ उम्र बढ़ने के बायोमार्कर खोजने के माध्यम से दीर्घायु ’ पर केंद्रित है। शोधकर्ता स्वस्थ तरीके से उम्र बढ़ने के 12 लक्षणों का अध्ययन कर रहे हैं। हैप्पीस्ट हेल्थ के साथ एक साक्षात्कार में , अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता , डॉ प्रसून चटर्जी , जेरिएट्रिक मेडिसिन विभाग के अतिरिक्त प्रोफेसर और एम्स , नई ...

यह बहुत बढ़िया है कि आप अपने काम के प्रति प्रतिबद्ध हैं - यह समर्पण एक बड़ी ताकत है! आत्मसम्मान का निर्माण करना और असुरक्षाओं को दूर करना एक यात्रा है, लेकिन यहां आपको शुरू करने के लिए 10 टिप्स दिए गए हैं: 1.नकारात्मक विचारों को चुनौती दें: हमारा आंतरिक आलोचक ज़ोरदार हो सकता है। जब आप खुद को खुद को नीचा दिखाते हुए सुनें, तो उन विचारों को चुनौती दें! क्या वे यथार्थवादी हैं? क्या आप किसी मित्र से इस तरह बात करेंगे? 2.आत्म-आलोचना पर आत्म-करुणा: खुद के साथ दया और समझदारी से पेश आएं। हम सभी गलतियाँ करते हैं, यह इंसान होने का हिस्सा है। 3.अपनी जीत (बड़ी और छोटी) का जश्न मनाएं: अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें, चाहे वे कितनी भी छोटी क्यों न हों। यह आपके मूल्य को पुष्ट करता है और आपको प्रेरित रखता है। 4.असफलताओं को सीखने के अनुभव के रूप में फिर से देखें: क्या कुछ योजना के अनुसार नहीं हुआ? इसे बढ़ने और सुधार करने के अवसर के रूप में देखें। 5.अपनी ताकत पर ध्यान दें: आप किसमें अच्छे हैं?  अपनी प्रतिभाओं को विकसित करने में समय बिताएँ और ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको चमकने दें। 6.प्राप...

आप सही कह रहे हैं, स्वीकृति एक शक्तिशाली ताकत है जो आपको जीवन की अप्रत्याशित प्रकृति को नेविगेट करने की अनुमति देती है। हर दिन जो कुछ भी लाता है, उसे और अधिक गहराई से स्वीकार करने के लिए यहाँ 10 युक्तियाँ दी गई हैं: "बुरे" अनुभवों को फिर से परिभाषित करें: चुनौतियों को स्वाभाविक रूप से बुरा मानने के बजाय, उन्हें विकास, सीखने या लचीलापन बनाने के अवसरों के रूप में देखें। कृतज्ञता का अभ्यास करें: हर दिन बड़ी या छोटी, आभारी होने के लिए चीज़ें खोजें। यह आपका ध्यान आपके अनुभव के सकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित करता है। नियंत्रण छोड़ दें: जीवन आश्चर्यों से भरा है। स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं - आपकी प्रतिक्रियाएँ और विकल्प। ध्यान को अपनाएँ: वर्तमान में मौजूद रहें। ध्यान आपको बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं और स्थितियों का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। भावनात्मक चपलता विकसित करें: अपनी भावनाओं को स्वीकार करना सीखें और उनसे बहे बिना उन्हें स्वीकार करें। आत्म-करुणा का अभ्यास करें: ...