जीवन सन्देश -दिनेश शास्त्री

  दीर्घायु की कुंजी : एम्स के शोधकर्ता स्वस्थ उम्र बढ़ने के 12 लक्षणों का पता लगा रहे हैं डॉ चटर्जी ने कहा कि अध्ययन प्रतिभागियों का उनके संज्ञानात्मक व्यवहार , कार्यात्मक क्षमता , शारीरिक माप और आहार मूल्यांकन के लिए मूल्यांकन किया जाएगा। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान ( एम्स ), नई दिल्ली के शोधकर्ताओं ने स्वस्थ उम्र बढ़ने के बारे में प्रासंगिक सवालों के जवाब तलाशने के लिए एक अध्ययन किया है , जिसमें उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों का पता लगाना और उम्र बढ़ने के संकेतों ( दृश्य संकेतकों के अलावा ) में गहराई से जाना शामिल है। तीन साल तक चलने वाला यह शोध ‘ स्वस्थ उम्र बढ़ने के बायोमार्कर खोजने के माध्यम से दीर्घायु ’ पर केंद्रित है। शोधकर्ता स्वस्थ तरीके से उम्र बढ़ने के 12 लक्षणों का अध्ययन कर रहे हैं। हैप्पीस्ट हेल्थ के साथ एक साक्षात्कार में , अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता , डॉ प्रसून चटर्जी , जेरिएट्रिक मेडिसिन विभाग के अतिरिक्त प्रोफेसर और एम्स , नई दिल्ली ...

ऐसी दुनिया में जहाँ हमें लगातार "खुद बने रहने", "अलग दिखने" और "अपने जुनून का पालन करने" के लिए कहा जाता है, अहंकार का विचार सफलता का एक ज़रूरी हिस्सा लग सकता है। लेकिन क्या होगा अगर मैं आपसे कहूँ कि जिस चीज़ पर आप महानता हासिल करने के लिए भरोसा करते हैं, वही आपकी राह में सबसे बड़ी बाधा बन सकती है? ईगो इज द एनिमी में, रयान हॉलिडे एक स्पष्ट और ताज़ा दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हैं: अहंकार आपका मित्र नहीं है, यह आपका दुश्मन है। इतिहास के सबसे मशहूर लोगों से लेकर आम लोगों तक, अहंकार में जीवन को पटरी से उतारने, करियर को बर्बाद करने और सपनों को चकनाचूर करने की शक्ति होती है। हॉलिडे के कालातीत पाठ आपको सिखाते हैं कि अपने अहंकार को कैसे पहचानें और उस पर विजय प्राप्त करें, इससे पहले कि वह आप पर विजय प्राप्त करे, यह बताते हुए कि सच्ची सफलता आत्म-पुष्टि में नहीं, बल्कि विनम्रता, अनुशासन और शांत दृढ़ता में पाई जाती है। अपने अहंकार को अपने लिए काम करने के लिए तैयार हैं, अपने खिलाफ़ नहीं? यह पुस्तक आपका पहला कदम है। 1. अहंकार सीखने में बाधा डालता है।  पुस्तक मे...

यह पुस्तक उन पुस्तकों में से एक है जो चुपचाप आपके मन में चल रही बातचीत को फिर से जोड़ती है। यह आपको सिखाती है कि आपके प्रश्नों की गुणवत्ता - खुद से और दूसरों से - किसी भी बाहरी परिस्थिति से कहीं ज़्यादा आपकी वास्तविकता को आकार देती है। हम अपना जीवन सवाल पूछते हुए बिताते हैं, अक्सर बिना यह महसूस किए: मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है? उनमें क्या गलत है? मैं इसे सही क्यों नहीं कर सकता? ये सवाल मासूम लगते हैं, लेकिन डॉ. एडम्स बताते हैं कि कैसे ये हमें दोष, भय, निर्णय और आत्म-संदेह के पैटर्न में बंद कर देते हैं। इस पुस्तक ने मुझे एक परिवर्तनकारी बदलाव से परिचित कराया: प्रतिक्रिया मोड में फंसे रहने के बजाय, मैंने ऐसे सवाल पूछना सीखा जो दरवाज़े खोलते हैं, निराशा को कम करते हैं और वास्तविक जिज्ञासा को जगाते हैं। यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि इस पुस्तक ने मुझे खुद से दयालु, समझदार और अधिक प्रभावी तरीके से बात करना सिखाया। यहाँ 10 जीवन बदलने वाले सबक दिए गए हैं जो मैंने अपने प्रश्न बदलें, अपना जीवन बदलें से सीखे: 1. आपके प्रश्न आपकी मानसिकता को आकार देते हैं।  आपके द्वारा पूछ...

यह व्यावहारिक मार्गदर्शिका टालमटोल पर काबू पाने, अनुशासन बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अप्रिय लेकिन आवश्यक कार्यों से निपटने की रणनीतियों पर केंद्रित है। 1. अनुशासन प्रेरणा से अधिक विश्वसनीय है हॉलिन्स इस बात पर जोर देते हैं कि अनुशासन चीजों को पूरा करने की कुंजी है, न कि क्षणभंगुर प्रेरणा। प्रेरणा अप्रत्याशित और अविश्वसनीय है - यह अक्सर तब अनुपस्थित होती है जब हमें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। इसके बजाय, आदतें बनाना और अनुशासन पर भरोसा करना सुनिश्चित करता है कि आप तब भी कार्रवाई कर सकते हैं जब आपको ऐसा करने का मन न हो। 2. कार्यों को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें जिन कार्यों से आप नफरत करते हैं उनसे निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक उन्हें छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में तोड़ना है। हॉलिंस बताते हैं कि भारी काम अक्सर हमें पंगु बना देते हैं, लेकिन छोटे, कार्रवाई योग्य टुकड़ों पर ध्यान केंद्रित करने से उन्हें अधिक प्राप्त करने योग्य लगता है और प्रतिरोध कम होता है। 3.  कार्य के पीछे "क्यों" पर ध्यान केंद्रित करें हॉलिन्स पाठकों...

अधिकांश लोग मानते हैं कि खुशी एक ऐसी चीज है जिसे वे एक दिन सही नौकरी, सही रिश्ता या पर्याप्त पैसा मिलने के बाद हासिल करेंगे। लेकिन क्या होगा अगर खुशी यात्रा के अंत में मिलने वाला इनाम नहीं है, बल्कि जीवन में आगे बढ़ने का तरीका है? खुशी ही रास्ता है में, डॉ. वेन डायर खुशी और संतुष्टि के बारे में हमारी सोच को चुनौती देते हैं। वह सिखाते हैं कि खुशी कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप खोजते हैं, यह ऐसी चीज है जिसे आप अभी, इस पल में चुनते हैं। आध्यात्मिक सिद्धांतों और वास्तविक जीवन के अनुभवों से प्राप्त ज्ञान के साथ, डायर दिखाते हैं कि तनाव को कैसे दूर किया जाए, आंतरिक शांति को अपनाया जाए और उद्देश्य की भावना के साथ कैसे जीया जाए जो हर दिन को सार्थक बनाता है। पुस्तक से 7 शक्तिशाली सबक: 1. खुशी की तलाश करना बंद करें जो आपके भीतर पहले से ही है। अधिकांश लोग अपना जीवन खुशी की तलाश में बिताते हैं, यह सोचते हुए कि यह उपलब्धियों, रिश्तों या भौतिक सफलता में निहित है। लेकिन डायर सिखाते हैं कि खुशी कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आप पाते हैं - यह ऐसी चीज है जिसे आप महसूस करते हैं।  जिस क्षण आप इस...

यह पुस्तक एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है जो पाठकों को सिखाती है कि कैसे अपने पारस्परिक कौशल को बेहतर बनाया जाए और दूसरों के साथ जुड़ने की उनकी क्षमता को बढ़ाया जाए। व्यवहार विज्ञान पर आधारित, वैन एडवर्ड्स सामाजिक स्थितियों को नेविगेट करने, तालमेल बनाने और व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों सेटिंग्स में प्रभाव बढ़ाने के लिए कार्रवाई योग्य सुझाव प्रदान करते हैं। यहाँ पुस्तक से सबक दिए गए हैं: 1. पहली छापों को समझना: वैन एडवर्ड्स पहली छापों के महत्व पर जोर देती हैं और बताती हैं कि वे कैसे बातचीत को आकार दे सकती हैं। वह बताती हैं कि किसी से मिलने के पहले कुछ सेकंड के भीतर, लोग शरीर की भाषा, चेहरे के भाव और आवाज़ के लहजे के आधार पर निर्णय लेते हैं। आसन, आँख से संपर्क और हावभाव जैसे अशाब्दिक संकेतों के बारे में अधिक जागरूक होने से, पाठक एक मजबूत प्रारंभिक संबंध बनाने के लिए आत्मविश्वास और भरोसेमंदता का प्रदर्शन कर सकते हैं। 2. करिश्मा के विज्ञान में महारत हासिल करना: पुस्तक इस बात पर प्रकाश डालती है कि करिश्मा एक जन्मजात विशेषता नहीं है, बल्कि एक कौशल है जिसे विकसित किया जा सकता है।...