मैं अपने बारे में और अधिक कैसे जान सकता हूँ? मुझे नहीं पता कि मुझे किस चीज़ से खुशी मिलती है.
मैं अपने बारे में और अधिक कैसे जान सकता हूँ? मुझे नहीं पता कि मुझे किस चीज़ से खुशी मिलती है.
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने बारे में और अधिक कैसे जानें और किस चीज से आपको खुशी मिलती है:
अपनी भावनाओं पर ध्यान दें. आप कब खुश, उदास, क्रोधित या भयभीत महसूस करते हैं? वे कौन सी चीज़ें हैं जो इन भावनाओं को ट्रिगर करती हैं? एक बार जब आप अपने पैटर्न की पहचान करना शुरू कर देते हैं, तो आप यह समझना शुरू कर सकते हैं कि कौन सी चीज़ आपको प्रेरित करती है।
अपने अनुभवों पर विचार करें. आपकी सबसे गौरवपूर्ण उपलब्धियाँ क्या हैं? आपका सबसे बड़ा पछतावा क्या है? आपने जिन चुनौतियों का सामना किया है उनसे आपने अपने बारे में क्या सीखा है? अपने अतीत पर विचार करने के लिए समय निकालने से आपको अपने मूल्यों, शक्तियों और कमजोरियों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
कुछ नया करो। अपने बारे में और अधिक जानने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना और नई चीजों को आज़माना। इसमें क्लास लेना, नई जगह की यात्रा करना या नए लोगों से मिलना शामिल हो सकता है। जब आप अपने आप को नए अनुभवों से अवगत कराते हैं, तो आप इस बारे में और अधिक सीखते हैं कि आपको क्या पसंद है और क्या नापसंद है, और क्या चीज़ आपको पूर्ण महसूस कराती है।
उन लोगों से बात करें जो आपको अच्छी तरह से जानते हों। अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि वे आपकी ताकत और कमजोरियों के रूप में क्या देखते हैं। वे आपके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं? वे क्या सोचते हैं कि आप किस पर काम कर सकते हैं? दूसरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने से आपको स्वयं को एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद मिल सकती है।
एक व्यक्तित्व परीक्षण लें. ऑनलाइन और किताबों में कई व्यक्तित्व परीक्षण उपलब्ध हैं जो आपके व्यक्तित्व प्रकार के बारे में और यह जानने में मदद कर सकते हैं कि यह आपके व्यवहार, रुचियों और मूल्यों को कैसे प्रभावित कर सकता है।
यदि आप अभी भी निश्चित नहीं हैं कि किस चीज़ से आपको खुशी मिलती है, तो यहां कुछ बातों पर विचार करना चाहिए:
आपके मूल्य क्या हैं? जीवन में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? आप किसका समर्थन करते हैं? एक बार जब आप अपने मूल्यों को जान लेते हैं, तो आप उनके अनुरूप निर्णय लेना शुरू कर सकते हैं।
आपकी ताकत और रुचियां क्या हैं? आप किसमें अच्छे हैं? क्या किस काम को करना पसंद करते हैं? जब आप अपनी शक्तियों का उपयोग कर रहे हैं और अपने हितों का पीछा कर रहे हैं, तो आपको खुश और पूर्ण महसूस होने की अधिक संभावना है।
आपके लक्ष्य और सपने क्या हैं? आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं? आप पीछे क्या छोड़ना चाहते हैं? काम करने के लिए लक्ष्य और सपने रखना आपके जीवन को अर्थ और उद्देश्य दे सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खुशी एक यात्रा है, मंजिल नहीं। यह कुछ ऐसा है जिस पर आपको दैनिक आधार पर काम करना होगा। लेकिन जितना अधिक आप अपने बारे में जानेंगे और क्या चीज़ आपको खुश करती है, आप अपने लिए एक खुशहाल और संतुष्टिदायक जीवन बनाने के लिए उतना ही बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
यहां कुछ अतिरिक्त युक्तियां दी गई हैं जो आरंभ करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:
एक पत्रिका रखें. जर्नलिंग आपके विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित करने और समय के साथ आपकी प्रगति को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है। आप अपनी इच्छानुसार किसी भी चीज़ के बारे में लिख सकते हैं, लेकिन यह आपके मूल्यों, लक्ष्यों और आपको किस चीज़ से ख़ुशी मिलती है, उस पर ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकता है।
अपने लिए समय निकालें. प्रत्येक दिन अपने लिए समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, भले ही वह केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो। इस समय का उपयोग आप अपनी इच्छानुसार किसी भी चीज़ के लिए कर सकते हैं, जैसे पढ़ना, टहलना या ध्यान करना।
दूसरों से जुड़ें. खुशी के लिए मजबूत सामाजिक संबंध आवश्यक हैं। उन लोगों के लिए समय निकालें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, और ज़रूरत पड़ने पर मदद मांगने से न डरें।
दूसरों को वापस दो. दूसरों की मदद करना अपने बारे में अच्छा महसूस करने और दुनिया में बदलाव लाने का एक शानदार तरीका है। कोई ऐसा उद्देश्य खोजें जिसके बारे में आप भावुक हों और अपना समय स्वेच्छा से दें या दान में दें।
यदि आप अपने बारे में अधिक जानने या खुशी पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना मददगार हो सकता है। जब आप अपनी यात्रा के दौरान काम करेंगे तो वे आपको मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।
दिनेश जी शास्त्री
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