अपने मंकी माइंड के साथ कैसे तालमेल बिठाएं?

 अपने मंकी माइंड के साथ कैसे तालमेल बिठाएं?
 

उस्तादों द्वारा अक्सर सुनाई जाने वाली एक लोकप्रिय कहानी - मैंने इसे हाल ही में आनंदमूर्ति गुरुमा से सुना - यह उस आदमी की है जिसने खुद को एक पेड़ की शाखा से उलटा लटका लिया, एक बंदर की तरह इधर-उधर झूल रहा था। वहां से गुजरने वाला एक बुद्धिमान व्यक्ति पूछता है कि उसने यह अजीब स्थिति क्यों ग्रहण की थी। उस व्यक्ति ने उत्तर दिया कि वह यह सीखने के लिए ऐसा कर रहा है कि अपने मन पर नियंत्रण कैसे प्राप्त किया जाए। बुद्धिमान व्यक्ति ने हँसते हुए कहा कि यह मन ही था जो उसे उल्टा लटकने के लिए निर्देशित कर रहा था और वह आदमी अपने मन की सुन रहा था, तो पृथ्वी पर वह कैसे अपने मन को नियंत्रित करने की उम्मीद करेगा जिसका वह गुलाम था?

जब आप चलते हैं, बात करते हैं, खाते हैं, कूदते हैं, हंसते हैं, रोते हैं, तो आप केवल वही कर रहे हैं जो आपका मन आपको करने के लिए निर्देशित कर रहा है। आप जो भी कार्य करते हैं, वह सब आपके मन द्वारा किया जा रहा है। 'मन्नमदारी, तुम बन्दर' - तुम बंदर हो, बंदर ट्रेनर, मन की धुन पर नाच रहे हो। अपने कार्यों और विचारों पर नियंत्रण पाने के लिए, आपको जागरूक होने की आवश्यकता है कि आप जिस मन को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, वह वास्तव में आपको नियंत्रित कर रहा है। तो, इसे नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए बंदर के दिमाग से परे जाएं।

मन के ऊपर और परे क्या है? यह बुद्धि है, बुद्धि है। इसलिए, ज्ञान और समझ हासिल करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग करें जो आपको पीछे हटने और बड़ी तस्वीर देखने में मदद करेगा, बिना किसी दिलचस्पी या उदासीनता के जो हो रहा है उससे खुद को अलग करने के लिए। तभी आप अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं।

प्रश्न उठता है कि मन की बोली को करने के लिए मजबूर करने वाली बेड़ियों से कोई कैसे मुक्त हो सकता है? सबसे पहले, मन को केन्द्रित करने के लिए जो आपको हिंडोला पर हर जगह ले जा रहा है, आपको चतुर मन से ऊपर और परे जाने पर ध्यान केंद्रित करना सीखना होगा। इसके लिए, किसी भी तरह का अभ्यास किया जा सकता है जो आपको शांत करता है और आपको विकर्षणों से मुक्त करता है, जैसे ध्यान, जप, सस्वर पाठ, गायन, पेंटिंग, या बस होना।

सचेतन जीवन भी एक कुंजी है जो अनुग्रह और आनंद की एक पूरी नई दुनिया खोलती है। आधुनिक समय में दिमागीपन अभ्यास का सबसे प्रसिद्ध मतदाता वियतनामी ज़ेन भिक्षु, थिच नट हान रहा है, जिसने कृतज्ञता और खुशी लाने वाले कलात्मक, दिमागी, रचनात्मक कार्यों के लिए सबसे अधिक प्रचलित कार्य भी बढ़ाया। अपने दांतों को ब्रश करना, एक संतरा खाना, यहां तक कि चलना और सांस लेना, जब ध्यानपूर्वक किया जाता है, तो समभाव पैदा करने में मदद करता है, जो मन प्रबंधन में आपके कौशल को सुधारने के लिए महत्वपूर्ण है। पल में पूरी तरह से उपस्थित होने के नाते, आप जो कर रहे हैं उसके बारे में जागरूक होने से आपको विचलित करने वाले और नकारात्मक विचारों से दूर करने का एक लंबा रास्ता तय होता है जो आपके दिमाग को स्पष्टता से लूटते हैं।

नियमित अभ्यास के अलावा, आपने जो कुछ भी अनुभव किया है या अनुभव किया है, अच्छे और बुरे दोनों के लिए आभारी महसूस करना - यहां तक ​​कि बुरा भी आपको मूल्यवान सबक देता है - आपको अधिक शांतिपूर्ण, क्षमाशील और केंद्रित महसूस कराता है। नियमित अभ्यास जो आपको अ-मन की परिपूर्णता या यहां तक कि शून्यता की स्थिति विकसित करने के लिए प्रशिक्षित करता है - क्योंकि परिपूर्णता और शून्यता एक ही सिक्के के दो पहलू हैं - धीरे-धीरे आपको बंदर के दिमाग से ऊपर और परे उठने में मदद करेगा, और अंत में अस्तित्व के हल्केपन का अनुभव करेगा। और जब आप भीतर प्रकाश का अनुभव करते हैं, चाहे कितना भी संक्षिप्त हो, आप अपने कार्यों और विचारों पर नियंत्रण पाने के मार्ग पर होते हैं।

डीजी शास्त्री