कैसे आशावाद आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है?

 कैसे आशावाद आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है?

सकारात्मक सोच की शक्ति –

जीवन में हर चीज के बारे में आशावादी होना आपके जीवन की इस यात्रा को सुगम बनाने के लिए सबसे अच्छा है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हम सभी इस ग्रह पर एक छोटी सी यात्रा में हैं। हम यहां आते हैं, अपनी भूमिका निभाते हैं और फिर अपने शरीर की पहचान को यहां अपने परिवार और दोस्तों के साथ छोड़कर अलग आयाम में चले जाते हैं। तो यहाँ क्या बचा है कि हमने अपने साथी प्राणियों के साथ अपना जीवन कैसे व्यतीत किया जो कि थोड़े समय के लिए यहाँ हैं। एक बात बहुत स्पष्ट है कि इस ग्रह पर हममें से कोई भी स्थायी रूप से नहीं रह सकता है। यह बस एक छोटी सी यात्रा है इसलिए आशावाद और हँसी से भरा जीवन जीना बेहतर नहीं होगा।

आध्यात्मिक क्षेत्र में मेरी यात्रा से, मुझे पता है कि माँ प्रकृति कुछ कानूनों से संचालित होती है जो बिना किसी पक्षपात के हम सभी पर लागू होती हैं। कानूनों में से एक हमारे जीवन के बारे में आशावादी होना है। हां बेशक जीवन में कठिन समय आएगा, लेकिन हम जानते हैं कि इस जीवन में कुछ भी स्थायी नहीं हो सकता है, तो कठिन समय कैसे नहीं बदल सकता। जब हम जीवन में आशावादी होते हैं, तो कठिन समय में नौकायन करना मजेदार होगा। लेकिन जब हम नहीं होते हैं, तो कठिन समय मानसिक और शारीरिक चुनौतियां भी ला सकता है। माँ प्रकृति से जीवन के ऐसे अनमोल उपहार को क्यों बर्बाद करना जब हम जानते हैं कि यह भी बीत जाएगा।

सबसे कठिन समय में अच्छा महसूस करना आपकी भावनात्मक भलाई में एक कंपन बदलाव का कारण बनता है जो आपको आकर्षित करेगा जिसे आप अपने पास आने की इच्छा रखते हैं, और यह मदद नहीं कर सकता है बल्कि आपके पास तेजी से आता है जितना अधिक आप इसके साथ कंपन संरेखण में रहते हैं। इसे और विस्तार से समझते हैं। आप अपने जीवन के सबसे कठिन पल से गुजर रहे हैं, यह आप जानते हैं और आपके आसपास के लोग भी यह जानते हैं, लेकिन वे आपको मुस्कुराते हुए देख रहे हैं। आपके लिए उनमें किस तरह की ऊर्जा या विचार होंगे? यह ऐसा होगा कि आप कितने मजबूत हैं, या आप इतने धन्य हैं कि आप अपने जीवन के इस सबसे कठिन समय में भी खुश हैं। आपका आशावाद वास्तव में आपके और आपके आस-पास के लोगों से खुशी का सामूहिक विवेक पैदा कर रहा है। तो कितना भी कठिन क्षण क्यों न हो, वह आपके इच्छित परिणाम में बदल जाएगा।

आशावाद और स्वास्थ्य

आइए समझें कि हम कैसे बीमार पड़ते हैं या हम पुरानी बीमारियों को आकर्षित करते हैं। हमारा शरीर माँ प्रकृति की संपूर्ण रचना है। मौसम में बदलाव होने पर या हमारे सोने या खाने की आदतों में बदलाव होने पर यह सृष्टि कुछ बदलावों से गुजरती है। यह जीवनशैली संबंधी विकारों से संबंधित बीमारियों को आकर्षित करता है और इसे केवल अपनी आदतों को बदलकर उलटा किया जा सकता है। हालाँकि, मधुमेह, हृदय विकार, अवसाद, कैंसर या अन्य पुरानी बीमारियाँ हमारे जीवन में तब आती हैं जब हम अपने जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं, या जब हम अपने जीवन में कठिन समय से गुजरते हैं और हम आशा खो देते हैं। हम सोचते हैं कि हमारी स्थिति नहीं बदलेगी और हम जीवन में निराश हो जाते हैं।

ऐसे कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जिन्होंने दिखाया है कि जीवन में आशावादी होने से तनाव के स्तर को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बेहतर प्रतिरक्षा समारोह, निम्न रक्तचाप और हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के कम जोखिम से जोड़ा गया है।

इसके अतिरिक्त, आशावादी लोग कठिन परिस्थितियों का सामना करने पर बेहतर मैथुन कौशल रखते हैं। वे अधिक लचीले होते हैं और असफलताओं से पीछे हटने में सक्षम होते हैं, जो शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आशावाद के पीछे का विज्ञान

सकारात्मक सोच मन की एक अवस्था से कहीं अधिक है - एक शारीरिक प्रतिक्रिया। जब आपके पास सकारात्मक विचार होते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन, सेरोटोनिन और एंडोर्फिन सहित फील-गुड न्यूरोट्रांसमीटर का एक झरना छोड़ता है।

इन रसायनों का शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन को कम करता है और शांत और विश्राम की भावना को बढ़ावा देता है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, मूड को बढ़ावा देने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

अधिक आशावादी दृष्टिकोण विकसित करके, हम तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, अपने प्रतिरक्षा कार्य में सुधार कर सकते हैं और अपने समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं। जीवन के तथ्य को याद रखें कि इस ग्रह पर कुछ भी स्थायी नहीं हो सकता। इसलिए जब आप अपने जीवन में कठिन समय से गुजर रहे हों तो इसे अपने आप को याद दिलाएं और अपने जीवन के प्रति आशावादी बनें। आप अपने साथ चमत्कार होते हुए देखेंगे। चमत्कार वह नहीं है जो दूसरे आपको दिखाते हैं, चमत्कार वह है जो आप इस जीवन के प्रति आशावादी होकर खुद को दिखाते हैं। जीवित रहना मत भूलना अपने आप में एक चमत्कार है। इसलिए अपने जीवन को हर हाल में सेलिब्रेट करें। हरे कृष्णा

डीजी शास्त्री

सौजन्य : हितेश चक्रवर्ती-आध्यात्मिक उपचारक, संबंध विशेषज्ञ और ISSAR के संस्थापक