भय कैसे सहयोगी हो सकता है और भय शत्रु कैसे हो सकता है?

 भय कैसे सहयोगी हो सकता है और भय शत्रु कैसे हो सकता है?

डर एक दुश्मन या सहयोगी हो सकता है, और अक्सर यह हम में से प्रत्येक पर निर्भर करता है। हम आमतौर पर इसे एक खतरे के रूप में देखते हैं जिसे केवल बहादुर लोग ही दूर कर सकते हैं। लेकिन डर एक संकेत है कि हमें किसी चीज पर ध्यान देने की जरूरत है। यह विकास का एक अविश्वसनीय अवसर भी हो सकता है, और यहां तक कि हमारे जीवन को भी बचा सकता है।

बहुत से लोग डर से ही डरते हैं, लेकिन डर महसूस करना असामान्य नहीं है और निश्चित रूप से यह हमेशा कमजोरी का संकेत नहीं है। वास्तव में, कुछ व्यक्तियों में भय की कमी को गंभीर मानसिक असंतुलन या यहाँ तक कि मस्तिष्क क्षति का संकेत माना गया है।

ग्रीक दार्शनिक अरस्तू का मानना था कि एक सद्गुण में दो चरम सीमाओं के बीच एक उपयुक्त मध्य मार्ग खोजना शामिल है। साहस कायरता और उतावलेपन के बीच का माध्यम है। साहसी लोग भयभीत और निर्भीक दोनों होते हैं - वे सही समय पर, सही तरीके से और सही प्रेरणा के साथ कार्य करते हैं।

निडर होकर जीने का मतलब डरना नहीं है, बल्कि डर के साथ जुड़ना सीखना है। निडरता का अर्थ यह नहीं है कि अपनी समस्याओं को "ओह, यह कुछ भी नहीं है" दृष्टिकोण के साथ अनदेखा कर रहा है, और न ही यह जल्दबाजी में अजेय महसूस करने के बारे में है। जॉन डेडो लूरी, जो एक ज़ेन बौद्ध शिक्षक थे, ने कहा था, "भय से निडरता सशक्त होती है। निडरता भय से पैदा होती है।"

निडरता का अनुभव करने के लिए, हमें पहले डर का सामना करना होगा और उसका अनुभव करना होगा। कायर अपने भय की वास्तविकता को स्वीकार नहीं करते; वे उनसे दूर भागते हैं।

डर को बेहतर ढंग से समझने के लिए, ऐसे कई अन्य योगदान कारक हैं जिनके बारे में हमें जागरूक होने की आवश्यकता है: ऐसे समय होते हैं जब डर हमारे अंदर अपर्याप्तता या तैयारी की कमी से आता है, इसलिए, यह हमें आवश्यक उपकरण, कौशल और ज्ञान से लैस करने के लिए हमारा मार्गदर्शन कर सकता है। कमी।

डर को अक्सर दमन के एक उपकरण के रूप में प्रयोग किया जाता है। दूसरों पर अहंकारी शक्ति वाले लोग और समूह इसे जानते हैं और इसका फायदा उठाते हैं, और इसलिए हमें डर से काम करने के लिए बनाया जा सकता है। अपने लिए सोचना सीखना इसे कम कर सकता है।

डर भाग वृत्ति है, भाग सीखा है, भाग सिखाया है। कुछ भय सहज होते हैं; उदाहरण के लिए दर्द, या एक कार जो हमारी ओर तेजी से आ रही है। अन्य भय नकारात्मक संघों और पिछले अनुभवों के कारण सीखे जाते हैं, जैसे कि जब हम कुछ व्यक्तियों, स्थानों या स्थितियों से विशेष रूप से डरना सीखते हैं; हर बार जब आप किसी जलाशय के निकट होते हैं तो निकट-डूबने की घटना भय का कारण बन सकती है। अभी भी अन्य भय सिखाए जाते हैं। हमारा परिवार या समुदाय हमें सिखाता है कि कुछ चीजों और लोगों से डरना चाहिए या नहीं।

किसी डरावनी चीज़ के न होने पर भी डर पैदा हो सकता है; हम उत्तेजनाओं की एक श्रृंखला से डरना शुरू कर सकते हैं जो वास्तव में डरावनी नहीं हैं, जिन्हें वातानुकूलित भय के रूप में जाना जाता है, या ऐसा कुछ जो भविष्य में हो सकता है या नहीं हो सकता है, जिसे अग्रिम चिंता कहा जाता है।

  हालांकि डर का उद्देश्य हमें जीवित रहने में मदद करना है, अगर हम आंतरिक रूप से इसे बहुत लंबे समय तक मनोरंजन करते हैं, तो यह गैर-विशिष्ट डर पुरानी चिंता में बदल सकता है।

जैसा कि डर हर वास्तविक या कथित खतरे के प्रति हमारी कठोर प्रतिक्रिया है, डर से बेहतर तरीके से निपटना हमारे सिर में बातचीत को पहचानने और बदलने से शुरू हो सकता है। किसी भी डर का विश्लेषण और समझने के लिए सचेत रूप से प्रयास करके, हम जीवन पर बेहतर नियंत्रण ले सकते हैं और ऐसे विकल्प चुन सकते हैं जो दुर्बल करने वाले तरीकों पर प्रतिक्रिया करने के बजाय हमारे सर्वोत्तम हित में हों।

डीजी शास्त्री