अच्छा दिखने के बजाय अच्छा महसूस करने को प्राथमिकता दें

 अच्छा दिखने के बजाय अच्छा महसूस करने को प्राथमिकता दें

घबराहट तब होती है जब आप खुद को दूसरों की नजरों से देखते हैं। आपको अपनी खुद की बुद्धि और विकास के पैटर्न का सम्मान करना सीखना होगा। बिल्ली के अपने गुण होते हैं और कुत्ते के अपने। किसी को अपनी क्षमता का अनुकूलन करना है और दूसरों की क्षमता के साथ तुलना और कोड़ा नहीं मारना है।

जब मुझे दूसरों के सामने प्रेजेंटेशन देना होता है तो मैं क्यों घबरा जाता हूँ?

तीन पैटर्न हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए: अच्छा दिखना, अच्छा महसूस करना और अच्छा होना। अच्छा दिखना वह है जहाँ हममें से अधिकांश लोग काम करते हैं और आने के लिए सबसे अच्छा मंच अच्छा होना है। अच्छा दिखना दूसरों के समर्थन पर निर्भर करता है। यह सोचकर आपको घबराहट होती है कि वे आपकी सराहना करेंगे या नहीं।

इस पैटर्न को अच्छा दिखने से अच्छा महसूस करने से अच्छा होने में कैसे बदलें?

अच्छा दिखने को महत्व देना छोड़ दें; दूसरों की प्रशंसा जीतने के लिए पागल मत बनो। कॉर्पोरेट जीवन में दूसरों की सराहना की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसके लिए पागल होने की आवश्यकता नहीं है। ऐसी पागल ऊर्जाएं आपको असंतुलन देती हैं। असंतुलित ऊर्जा एक रोग है। बीमारी तब होती है जब आराम भंग हो जाता है।

अच्छा दिखने से लेकर अच्छा महसूस करने तक को महत्व देना। बस अच्छा महसूस करो। आप नहाते हैं, अच्छा महसूस करने का एक सहज अनुभव होता है लेकिन अपने आप को यह बताकर मान्य करें कि यह बहुत अच्छा लगता है। अपने आप से बात करें और अपनी अच्छा महसूस करने के लिए केवल शारीरिक अभिव्यक्ति दें।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मूल्यों को इस विश्वास में बदलना कि अच्छा होना सबसे महत्वपूर्ण है। मूल्य एक मूल्य है यदि मूल्य मूल्य का है। उन लोगों की संगति में रहें जो अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में अच्छे होने को महत्व देते हैं। उनकी ऊर्जा आपको प्रभावित करेगी।

जब भी आप नर्वस हों तो खुद को चेक करें और खुद को अच्छा बनने के लिए बदलें। नर्वस होने की अपनी ऊर्जा को न दबाएं। चिल्लाने, नाचने और कुछ विशेष प्रकार के ध्यान करके इन ऊर्जाओं को 'जाने' के लिए मनोवैज्ञानिक अभ्यासों की जेब बनाएं। जब आप हंसते या चिल्लाते हुए अपनी घबराहट को शारीरिक हवा नहीं देते हैं, तो वे आपके शरीर और अवचेतन में जमा हो जाते हैं। फिर वे आपके जीवन को नियंत्रित या प्रभावित करने लगते हैं। आप अपने नाखूनों को काटने और अपने पैरों को हिलाने जैसी क्रियाओं के माध्यम से घबराहट व्यक्त करते हैं।

यदि कोई घबराहट को बुद्धि में नहीं बदलता है, तो वह अधिक चालाक होगा और बुद्धिमान होने के बजाय खुद को सही ठहराने की कोशिश करेगा।

इस पर चिंतन करें।

एक युवा लड़की ने अपने शिक्षक से पूछा, "शिक्षकों को निष्पक्ष होना चाहिए या अनुचित?"

"निश्चित रूप से निष्पक्ष," शिक्षक ने उत्तर दिया।

"अनुचित होना गलत है, है ना?" छात्र से पूछा।

"क्या आपको लगता है कि मैं नासमझ हूँ?" शिक्षक से पूछा।

"क्या मुझे उस चीज़ के लिए दंडित किया जाना चाहिए जो मैंने नहीं किया है?" छात्र से पूछा।

"यह अनुचित है अगर कोई ऐसा करता है," शिक्षक ने उत्तर दिया।

"तो, मुझे उस चीज़ के लिए दंडित नहीं किया जाना चाहिए जो मैंने नहीं किया है," छात्र ने कहा।

"मुझे पता है," शिक्षक ने उत्तर दिया।

"तो आप मुझे उस होमवर्क के लिए दंडित क्यों कर रहे हैं जो मैंने नहीं किया है - यह अनुचित और गलत है," मजाकिया छात्र ने कहा।

डी जी शास्त्री