क्या खुश रहने से दुखी होना आसान है?
क्या खुश रहने से दुखी होना आसान है?
दुख का मूल कारण परिस्थितियाँ नहीं बल्कि उसके बारे में विचार होते हैं-कहानी गढ़ने की बजाय तथ्यों के साथ रहें।
"मैं बर्बाद हो गया हूँ" एक कहानी है। यह आपको प्रभावी कार्रवाई करने से रोकता है।
मेरे बैंक खातों में 50 सेंट हैं "यह एक सच्चाई है। तथ्य का सामना करना हमेशा सशक्त होता है
-एकहार्ट टॉले
आठ साल के एक युवा मित्र ने हाल ही में पूछा,
"क्या
खुश रहने की तुलना में दुखी होना आसान है?" जब वयस्क ऐसे प्रश्न पूछते हैं,
तो संभावना है
कि उनके पास आपको सौंपने के लिए पहले से ही कोई राय या उत्तर हो; बच्चे आमतौर पर ऐसे प्रश्न पूछते हैं
क्योंकि वे वास्तव में जानना चाहते हैं, इसलिए मैंने इस पर कुछ सोचा।
यह
एक आश्चर्य करता है। तो मैंने आसपास पूछा। एक व्यक्ति ने कहा, "नाखुश रहना आसान है; इसके लिए ज्यादा प्रयास की आवश्यकता
नहीं है। खुश रहने के विपरीत, इसके लिए किसी कारण, या विचार या सचेत प्रयास की आवश्यकता
नहीं होती है। कोई भी दुखी हो सकता है। कई लोगों के लिए, यह उनका डिफ़ॉल्ट मोड है।"
हम
सभी जानते हैं कि कोई व्यक्ति नियमित रूप से हर चीज से नाखुश रहता है, कभी भी आपको इसके बारे में बताने का
अवसर नहीं गंवाता है - कोई व्यक्ति या दुनिया खराब है; उनके साथ भयानक चीजें होती रहती हैं।
वे दुखी और दुखी होने के सभी वैध कारणों को इंगित कर सकते हैं, और हालांकि हम में से कुछ ग्रे बादलों
को दूर कर सकते हैं, संभावना
है कि अधिकांश अन्य लोग निराशा में, या इसके कुछ हिस्से को खींचना शुरू कर सकते हैं,
और इसे बर्बाद
करने की अनुमति दे सकते हैं आपका मूड या दिन। ऐसा नहीं है कि वे जो कुछ कहते हैं
वह सच नहीं है, लेकिन
जो निष्कर्ष निकाले जाते हैं और उनके द्वारा प्रचारित समग्र विश्वदृष्टि लगभग
हमेशा नकारात्मक रूप से नकारात्मक होती है।
कुछ
का मानना है कि खुश रहने के लिए अधिक ऊर्जा और अधिक प्रयास
की आवश्यकता होती है। शायद यह करता है। लेकिन वास्तव में, इसे और अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है
- और उन ब्लिंकर या फिल्टर को गिराना जो केवल बुरे को रेंगने की अनुमति देते हैं;
शायद यही सचेतन
ऊर्जा प्रयास की मांग करता है।
किसी
ने एक बार मुझे 'हाउ
टू बी अनहैप्पी' पर
एक जीभ-इन-गाल सूची भेजी, जिसमें ऐसी चीजें शामिल हैं जो शायद केवल
शोकपूर्ण पहचान का एक फ्लैश ला सकती हैं:
अपनी
परिस्थितियों के लिए अपने माता-पिता, भाई-बहन या किसी और को दोष दें; द्वेष को पकड़ें, बड़ा या छोटा; दूसरों को अपने व्यवहार या कार्यों के
लिए क्षमा करने की अपेक्षा करते हुए कभी भी दूसरों को क्षमा न करें; अपने जीवन की तुलना दूसरों के साथ
प्रतिकूल रूप से करें; मान
लें कि दूसरों की सफलता केवल भाग्य या कनेक्शन के कारण है; मान लें कि आपकी सफलता की कमी का कारण
यह है कि आप बहुत बदकिस्मत हैं; नकारात्मकता से भरे शब्द बोलें और अपने
नकारात्मक विचारों को फैलाएं; निर्दयी गपशप सुनें और फैलाएं; विषाक्त समाचार या भाषण सुनें और
उन्हें साझा करें; दूसरों
की मदद करें, लेकिन
उनसे उच्च पारस्परिक अपेक्षाओं के साथ; ज्यादातर उन लोगों के साथ जुड़ें जो समान रूप
से नकारात्मक हैं।
एक
कहानीकार होने के नाते, मेरे
दिमाग ने तुरंत एक को उछाल दिया जो मेरे नियोकोर्टेक्स की कहानी के हिस्से के रूप में
मेरे विचार में छिपा हुआ था।
एक
बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार भीड़ के सामने बैठकर एक मजेदार कहानी सुनाई। उनके सभी
दर्शक इतनी जोर से हंसे, उनके चेहरे से आंसू छलक पड़े। उन्हें बसने में
थोड़ा समय लगा - और उसने उन्हें फिर वही कहानी सुनाई। इस बार लगभग आधी भीड़ हँसी,
दूसरी आधी
अनिश्चित मुस्कान, शायद
पुराने शिक्षक की थोड़ी कृपालु मुस्कान।
जब
उसने फिर से बात करना शुरू किया, तो उसने फिर वही मजेदार कहानी सुनाई। इस बार
हंसी नहीं आई। और कुछ चिंतित दिखते हैं।
थोड़ी
देर रुकने के बाद टीचर ने पूछा, "जब एक ही जोक बार-बार सुनाया नहीं जा सकता,
तो एक ही बात पर
बार-बार क्यों रोते हो...?"
आइए
स्पष्ट करें, नाखुशी
एक आदत है। अक्सर वर्षों में ठीक-ठाक। और सभी आदतों की तरह, इसे तोड़ना मुश्किल है। तो, वास्तव में 'हटाने' के बजाय जो प्रतिरोध लाना निश्चित है,
'प्रतिस्थापन'
या जोड़ने के
बारे में कैसे? अधिक
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दिनेश गो. शास्त्री
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