बुद्ध के 7 उद्धरण जो आपकी सोच को बदल देंगे
बुद्ध के 7 उद्धरण जो आपकी सोच को बदल देंगे
ये
कोट्स आपके दिमाग को खोल देंगे।
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सिद्धार्थ
गौतम, जिन्हें
बुद्ध के नाम से जाना जाता है, ईसा पूर्व छठी शताब्दी के आसपास भारत में रहने
वाले सबसे महान प्राचीन दार्शनिकों में से एक थे।
उन्होंने
2,500
साल पहले बौद्ध धर्म की स्थापना की थी और लाखों लोग आज भी उनके धर्म का पालन कर
रहे हैं क्योंकि उनका संदेश आज भी गहरा है।
सोशल
मीडिया पर प्रभावशाली लोगों की दुनिया में, वह निस्संदेह, अन्य महत्वपूर्ण हस्तियों के साथ-साथ
अब तक के सबसे महान प्रभावशाली लोगों में से एक है।
उनका
संदेश आज भी दुनिया भर में साझा किया जाता है क्योंकि वह अपने समय से आगे थे।
उन्होंने अपना ज्ञान साझा किया जिसने हमें अपने जीवन के बारे में सोचने पर मजबूर
कर दिया।
बहुत
से लोगों को पता नहीं है कि कैसे आराम करें और अपने जीवन पर चिंतन करें क्योंकि वे
स्कूल और काम में व्यस्त हैं लेकिन जीवन सरल होने के लिए है।
अगर
पूरी दुनिया बुद्ध की शिक्षाओं पर अमल करती, तो हम एक-दूसरे के साथ शांतिपूर्ण
सद्भाव में रहते और एक-दूसरे के लिए करुणा से भरे होते।
मैं
उनके द्वारा सात उद्धरण साझा करूंगा जो आपके सोचने के तरीके को बदल देंगे यदि आप
उन्हें बुद्धिमानी से लागू करते हैं।
उनमें
से कुछ यहां हैं।
1. "क्रोध को थामे रहना जहर पीने और दूसरे व्यक्ति
के मरने की उम्मीद करने के समान है।"
हर
समय गुस्सा महसूस करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। आप केवल
अपनी शक्ति किसी और को दे रहे हैं जिसने आपको क्रोधित किया है और किसी पर क्रोधित
होने से उन पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
किसी
पर हमेशा के लिए गुस्सा करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
आप
खुशी की वकालत करने का दावा नहीं कर सकते लेकिन अंदर गुस्सा है।
आपको
अपने सारे क्रोध को छोड़ना होगा क्योंकि क्रोध आपके सिर पर एक काला बादल डाल देता
है। यदि आप क्रोध को छोड़ देते हैं, तो आप एक पंख की तरह हल्का महसूस करेंगे।
यदि
आप क्रोधित रहते हैं, तो
यह आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप अपनी ही मानसिक जेल में फंस गए हैं।
सकारात्मक
और नकारात्मक हर भावना को महसूस करना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन उन चीजों में शामिल होना कभी भी
ठीक नहीं है जो आपको अधिक दुखी करती हैं और इसे एक आदत में बदल देती हैं।
कभी-कभी
हमें उन चीजों को छोड़ना पड़ता है जिन पर हमारा नियंत्रण नहीं होता है। जब आप किसी
पर हर समय क्रोधित रहते हैं, तो आप उसे केवल अधिक शक्ति दे रहे होते हैं।
केवल
एक ही जिसे आप अंत में चोट पहुँचाएंगे, वह आप स्वयं हैं।
केवल
आप ही भुगतेंगे.
उपयोग कैसे करें।
अपने
आप पर सहज रहें और अतीत में जो हुआ उसके लिए खुद को क्षमा करें।
अपने
आप को और उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है। उनके
लिए प्यार करें और उनकी खुशी की कामना करें।
अपने
आप से पूछें, "मैं
अपने क्रोध के बारे में क्या कर सकता हूँ? क्या मुझे अपनी शक्ति खो देनी चाहिए या नफरत को
जाने देना चाहिए?”
अपने
क्रोध को प्रेरणा में बदलें और अपने जीवन में कुछ उत्पादक के लिए प्रेरणा का उपयोग
करें। इसके बजाय अपना ध्यान किसी ऐसी चीज़ पर लगाने की कोशिश करें जिससे आप प्यार
करते हैं।
किसी
अच्छी चीज पर आपका ध्यान आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप दुनिया में शीर्ष पर हैं।
अपने जीवन में अधिक प्रेम का प्रचार करें, अपने जीवन में घृणा को नहीं।
2. "आप जो सोचते हैं वह बनाते हैं, जो आपको लगता है कि आप आकर्षित करते
हैं, जो
आप कल्पना करते हैं वह आप बन जाते हैं।"
यह
आधुनिक आध्यात्मिक समुदाय में मुख्य नियम बन गया है।
मन
जो कुछ सोचता है, वही
सच हो जाता है। आपका दिमाग आपके पास सबसे शक्तिशाली उपकरण है। आप कैसे सोचते और
महसूस करते हैं, इस
पर ध्यान दें।
मन
आपकी इच्छाओं को वास्तविक दुनिया में देखने से पहले देख सकता है, जब तक आप उन पर विश्वास करते हैं और वे
एक तथ्य में कठोर हो जाएंगे।
आपके
विचार इस बात का परिणाम हैं कि आप आज कौन बन गए हैं और दुनिया हमेशा इस बात का
प्रतिबिंब है कि आप अंदर से कैसा सोचते और महसूस करते हैं।
आप
हर समय प्रकट हो रहे हैं, लेकिन आप इससे अनजान हैं। आपको अधिक
नकारात्मकता का उपभोग करने और उन्हें एक तथ्य में बदलने की आवश्यकता नहीं है। हर
विचार एक पुष्टि है और आपके प्रमुख विचार आपके जीवन में प्रतिबिंब बन जाते हैं।
इसका
मतलब यह भी है कि आपको नकारात्मक भावनाओं को अंदर रखने के बजाय उन्हें बाहर
निकालना होगा, ताकि
आप बेहतर महसूस कर सकें। अगर आपको रोने की जरूरत है, तो इसे करें। मैं भी करता हूं।
पराजित
महसूस करने के बाद फिर से उठने के बाद आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
बस
अपने आप को धूल चटाएं और पुनः प्रयास करें।
यह
वास्तव में उपचार है।
उपयोग
कैसे करें।
अपने
विशिष्ट लक्ष्य के लिए कुछ सरल प्रतिज्ञानों की पुष्टि करके प्रारंभ करें जो आसान
और सरल है। अपनी इच्छा के लिए कुछ पुष्टिओं पर टिके रहें, ताकि यह आपके लिए भारी न लगे।
आपको
अपने आप को कुछ भी महसूस करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, यह स्वाभाविक रूप से तब आएगा जब आप
कल्पना करेंगे कि यह आपके वांछित को पूरा करने जैसा है।
हमेशा
इस बात से अवगत रहें कि आप कैसा सोचते और महसूस करते हैं। डर हमें यह समझाने में
अच्छा है कि जीवन कितना दयनीय है, यह केवल आपके लिए है कि आप पुनर्निर्देशित करें
और कहें "यह सच नहीं है, जीवन सुंदर है।" - यह एक शक्तिशाली रवैया
है।
आप
अपने बारे में कैसा सोचते हैं और महसूस करते हैं, इसे कभी भी किसी को प्रभावित न करने
दें। आपको लोगों की सीमित मान्यताओं को अपने सोचने के तरीके को बदलने नहीं देना
चाहिए।
यदि
आप लिखना पसंद करते हैं, तो अपने और अपने जीवन के बारे में उन सभी चीजों
को लिख लें जो आपको पसंद हैं।
आशीर्वाद
पर ज्यादा ध्यान दें और अंधेरे पर कम।
3. "समस्या यह है कि आपको लगता है कि आपके पास समय
है।"
काश
हम इस धरती पर हमेशा जीवित रहते लेकिन एक दिन ऐसा आता है जब आपको अलविदा कहना
पड़ता है और इस दुनिया को छोड़ना पड़ता है।
सबसे
बड़ी गलती यह है कि अपना जीवन हर समय लोगों को चोट पहुँचाते हुए जीना है और जब तक
आप मर नहीं जाते तब तक खुद का सामना न करें ... और अपनी गलतियों के लिए उस समय
बहुत देर हो चुकी होती है जब आप मरने वाले होते हैं।
अज्ञानी
लोग मान लेते हैं कि वे इस जीवन में नश्वर हैं लेकिन सत्य - क्या हम अपने शरीर उधार लेते हैं और
एक दिन हमें उन्हें वापस देना होगा। केवल एक चीज जो मर नहीं रही है वह है हमारी
ऊर्जा।
महत्वपूर्ण
हिस्सा यह है कि आपने अपना जीवन पूरी तरह से और बिना पछतावे के जीया है।
हमें
अपने परिवार की उम्मीदों पर खरा उतरना सिखाया गया है, लेकिन एक दिन हम उन चीजों पर पछताएंगे
जो हमने कभी नहीं की और हमारे अंदर की आवाज को नजरअंदाज कर दें जो जीवन में हमारे
उद्देश्य को जानती है।
आपको
खुद से पूछना होगा, "क्या मैंने अपना जीवन पूरी तरह से जिया है?"
एक
बार जब आप वह कर लेते हैं जो आप हमेशा से चाहते थे, तो आप अपने दिल से शांति महसूस करेंगे।
मृत्यु
से कभी मत डरो बल्कि व्यर्थ जीवन से डरो।
उपयोग
कैसे करें।
जीवन
में वो सारे काम करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन करने से डरते थे। अपने
प्रियजनों को गले लगाएं और उन्हें बताएं कि आप उन्हें हर दिन प्यार करते हैं।
नए
कौशल या शौक का प्रयास करें। अगर आप दुनिया में थोड़ा सा बदलाव लाना चाहते हैं तो
नई भाषा सीखना शुरू करें और कुछ चैरिटी का काम करें। अपने जीवन में किसी की मदद
करने की कोशिश करें।
प्रकृति
में अधिक समय बिताएं और अधिक हंसें क्योंकि हंसी आपकी आत्मा के लिए दवा है। उन
लोगों से बात करें जिनसे आप हमेशा शर्मीले होने के बजाय बात करना चाहते थे।
यदि
आप विकसित और विकसित होना चाहते हैं तो अपने डर का सामना करें और अपने कम्फर्ट जोन
से बाहर निकलें। आप जो सबसे ज्यादा प्यार करते हैं उसे करके अपने प्रत्येक दिन को
और अधिक सार्थक बनाएं।
4.
"अतीत में मत रहो, भविष्य के सपने मत देखो, मन को वर्तमान क्षण पर केंद्रित
करो।"
अपना
जीवन जीना मुश्किल हो जाता है यदि आप अभी भी अपनी ओर से अपराध बोध रखते हैं और
भविष्य के बारे में चिंतित हैं।
अतीत
इतिहास है और भविष्य अभी हुआ नहीं है। यादों को प्रिय बनाए रखना और भविष्य के बारे
में उत्साहित होना बेहतर है।
जिस
तरह से आप कभी भी अपने जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होंगे, जब आप उस चीज़ को छोड़ देंगे जो अब
आपकी सेवा नहीं करती है और वर्तमान समय में अपने जीवन का आनंद लेती है और भविष्य
के बारे में कम सोचती है।
अभी
जो कुछ हो रहा है वह वर्तमान क्षण में है और वह सब आपके पास हमेशा रहेगा। जीवन
इतना जीवंत हो जाता है जब आप इस समय ध्यान करते हैं, ऐसा लगता है जैसे आप बचपन से फिर से जी
रहे हैं जहां आपकी कोई जिम्मेदारी नहीं थी।
क्या
यह अद्भुत नहीं है?
उपयोग
कैसे करें।
हर
दिन एक दैनिक ध्यान के लिए खुद को स्थापित करें और ध्यान सत्र समाप्त होने के बाद
आपको इससे मिलने वाली सभी प्रेरणाओं को लिख लें।
अपने
आस-पास की सभी ध्वनियों, संगीत और रंगों से अवगत रहें। एक बेंच पर बैठने
की कोशिश करें और अपने सामने प्रकृति का नजारा देखें…
गहरी
सांस लेते हुए अधिक आरामदेह संगीत सुनें और अपने शरीर को बाहर निकालने के लिए कुछ
योगाभ्यास करें।
आपके
पास अभी जो कुछ भी है उसमें सुंदरता और आशीर्वाद खोजें और आप पाएंगे कि आप जितना
सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा अमीर हैं।
5.“सच्चाई
के रास्ते पर कोई भी व्यक्ति केवल दो गलतियाँ कर सकता है; पूरे रास्ते नहीं जा रहे हैं, और शुरू नहीं कर रहे हैं। ”
मैं
आपको बता सकता हूं, कोशिश
करना और सोचना बेहतर है "कम से कम मैंने इसे किया।" कभी कोशिश न करने और
सोचने की तुलना में "काश मैंने ऐसा किया होता।
सबसे
बड़ी गलती कभी भी वह नहीं करना है जो आप करना चाहते थे क्योंकि आपके परिवार ने ऐसा
कहा था और दोस्तों को लगता है कि यह एक अवास्तविक लक्ष्य है। आपको इस बात की कभी
परवाह नहीं करनी चाहिए कि कोई आपकी यात्रा के बारे में क्या सोचता है, यह आपकी यात्रा है, कोई और नहीं।
दूसरी
सबसे बड़ी गलती है हार मान लेना जब आप अपने इच्छित लक्ष्य पर कई बार असफल हो जाते
हैं। आप तभी मजबूत होते हैं जब आप अपनी इच्छाओं के लिए चलते रहते हैं।
महत्वपूर्ण
बात यह है कि लगातार बने रहें क्योंकि आप हमेशा अपने सपने के रास्ते में कुछ मूल्यवान
सीख रहे हैं। आपको यात्रा का आनंद लेना चाहिए।
उपयोग
कैसे करें।
अपने
दिल का अनुसरण करें और उन चीजों की एक सूची लिखें जो आप अपने जीवन में हमेशा से
करना चाहते थे।
हो
सकता है कि आप हमेशा ध्यान करना सीखना चाहते हों या किसी विशिष्ट देश को देखना
चाहते हों, इसके
लिए जाएं।
इससे
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बाधाओं का सामना करते हैं, जब तक आप डटे रहते हैं।
हम
वास्तव में किसी भी चीज़ के लिए वास्तव में तैयार नहीं हैं, इसलिए आप भी अभी शुरुआत करें और इसकी
प्रक्रिया के माध्यम से सीखें।
इस
तरह आप वह करना शुरू करते हैं जो आपको पसंद है।
6.
"शरीर को अच्छे स्वास्थ्य में रखना कर्तव्य है, अन्यथा हम अपने मन को मजबूत और स्पष्ट
नहीं रख पाएंगे।"
अपने
शरीर की देखभाल करना आपके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है।
आपका
शरीर ही आपका पवित्र मंदिर है, आखिर इसका ख्याल रखना।
केवल
स्वस्थ आहार लेना ही पर्याप्त नहीं है, आपको अपने मानसिक और भावनात्मक आहार को भी
स्वस्थ रखना होगा। आपको कभी भी कुछ भी व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए और आपको
अपने जीवन में अनावश्यक चीजों को लेकर कम तनाव में रहना चाहिए।
तनाव
हमारे शरीर को कमजोर बनाता है और स्वस्थ शरीर होने से हमें अपनी उम्र बढ़ाने में
मदद मिलती है।
जब
आप एक स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं, तो आप अपने शरीर और दिमाग से सभी अनावश्यक
बकवास को समाप्त कर देंगे।
आप
अधिक ऊर्जावान, उत्पादक,
स्थिर, केंद्रित और खुश महसूस करेंगे।
स्वस्थ
खाएं, स्वस्थ
सोचें और स्वस्थ महसूस करें।
उपयोग
कैसे करें।
दिमाग
को शांत रखने के लिए रोजाना ध्यान करें। जब आप कम सोचेंगे तो आप लंबा जीवन जीएंगे
और यह आपको छोटा दिखाएगा।
अपने
आप से कहें, "मेरे
पास उन चीजों या लोगों के बारे में सोचने का समय नहीं है जो मुझे दुखी करते
हैं।" और अपना ध्यान उस चीज़ में बदलें जिससे आपका दिल खुश हो।
लोगों
की बातों को एक कान से दूसरे कान तक जाने दें। जब कोई आप पर अपनी असुरक्षा को
दर्शाता है तो आपको कभी भी कुछ भी व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना चाहिए। यह हमेशा
उनके बारे में है, आपके
बारे में कभी नहीं।
यदि
आप कम मांस का सेवन करना चाहते हैं, तो अधिक सब्जियां जोड़ने का प्रयास करें
,अपने दैनिक जीवन
में- मेरी तरह और भी स्मूदी पीने की कोशिश करें।
पौधे
आधारित आहार पर रहें जैसे बुद्ध कटोरा नुस्खा की कोशिश करना। यह विभिन्न सब्जियों
से भरा कटोरा है, और
हाँ नाम मौजूद है।
प्रतिदिन
या जितनी बार संभव हो व्यायाम करें और अपने शरीर को हिलाएँ।
7. "एक छोटी सी मोमबत्ती की रोशनी को बुझाने के लिए
पूरी दुनिया में पर्याप्त अंधेरा नहीं है।"
यानी
इस दुनिया में कोई भी बुराई इस दुनिया में अपना प्रकाश चमकाकर किसी को अच्छा होने
से नहीं रोक सकती।
झूठ
तेजी से भाग सकता है लेकिन सच्चाई धीरे-धीरे आएगी और अंधे लोगों की दुनिया में
चमकेगी। सत्य को कभी भी बुराई से दबाया नहीं जाएगा।
आप
सच्चाई से छिपने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन सच्चाई हमेशा आपके पास वापस आने का
रास्ता खोज लेगी। जितना अधिक तुम सत्य को नकारोगे, उतना ही अधिक प्रतिरोध पैदा करोगे।
सबसे
आसान तरीका है सत्य के प्रति समर्पण करना और सुनना, भले ही वह आपके अहंकार को ठेस पहुंचा
रहा हो। आपको खुद से पूछना होगा, "मैं इससे क्या सीख सकता हूं? यह मुझे क्या सिखा रहा है?"
उपयोग
कैसे करें।।
अपना
सच बोलें भले ही आप घबरा जाएं और हर कोई आपको अजीब समझे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता
कि कोई क्या सोचता है, यह
मायने रखता है कि आप कैसा सोचते और महसूस करते हैं।
कटु
सत्य के प्रति समर्पण, चाहे
वह आपके अहंकार को कितना भी आहत करे, जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने आप को उस झूठ से मुक्त कर
लेंगे जिसमें आप रहते हैं।
एक
सूची लिखें जो आपको विशेष बनाती है और आपको याद दिलाया जाएगा कि आप इस दुनिया में
कितने योग्य हैं।
इस
दुनिया की अज्ञानता को कभी भी अपने दिल और जो आपको सही लगता है उसका अनुसरण करने
से न रोकें। अपने भीतर की आवाज को सुनें।
आपका
अंतर्ज्ञान जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
मेरा
आलेख पढ़ने के लिए धन्यवाद। मैं एक स्वयं सहायता लेखक हूं और मेरा लक्ष्य ऐसे लेख
लिखना है जो मेरे पाठकों को सोचने और सीखने के लिए प्रेरित करें।
दि .गो .शास्त्री
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